Parfois, il traverse une diminution significative de la libido chez l’homme, ce qui est normal et sans jugement.

D’abord, un peu de vérité face aux idées reçues

On a tous grandi avec cette image un peu caricaturale de l’homme au désir constant, toujours partant, prêt à sauter sur l’occasion (et souvent sur toi).
Cependant, la réalité est toute autre.

Selon une étude internationale menée sur plus de 13 000 hommes (Global Sexual Attitudes and Behaviour Study), 28 % d’entre eux ont déjà traversé des périodes de baisse de libido. En France, 1 homme sur 5 est concerné à un moment ou un autre de sa vie. Et environ 4 % souffriraient même d’hypolibido, une forme plus persistante de ce trouble.

Donc non, ton partenaire n’est pas une exception. Et surtout, tu n’as rien fait de mal.

Baisse de libido chez l’homme : pourquoi ça arrive ?

Les causes peuvent être multiples, souvent entremêlées. Loin des stéréotypes, le désir masculin est fragile, sensible et influencé par bien plus que le simple corps.

Le stress et la fatigue

Le stress chronique, la pression professionnelle, les responsabilités, ou même un simple manque de sommeil suffisent à faire chuter le désir.
En effet, le cerveau n’est pas un interrupteur : s’il est en surcharge, le corps suit.

Les bouleversements hormonaux

Le taux de testostérone peut baisser avec l’âge ou certaines pathologies. Ce n’est ni rare, ni honteux. Et surtout, ça se mesure et ça se traite.

Les traitements médicaux

Certains médicaments, notamment les antidépresseurs ou les traitements contre l’hypertension, ont pour effet secondaire de réduire la libido. Une simple consultation médicale permet parfois d’ajuster le traitement, sans tout remettre en cause.

Les émotions, les blessures, le passé

Dépression, anxiété, conflit intérieur ou souvenirs traumatiques… Le désir se nourrit aussi de paix intérieure. Quand celle-ci vacille, la libido s’éteint — parfois sans prévenir.

Les tensions dans le couple

Il suffit de quelques non-dits, d’un éloignement affectif ou d’une routine trop installée pour que l’envie s’efface. Ce n’est pas une fatalité, mais plutôt un signal à entendre.

Et maintenant, on fait quoi quand la baisse de libido chez l’homme est là?

Pas de panique.
Inutile de chercher un coupable.
Évitons surtout le réflexe du “c’est moi, je ne suis plus désirable”.

Au contraire, on commence par en parler. Sans pression. Sans blâme. Juste deux êtres humains qui prennent le temps de s’écouter.

On peut aussi consulter un thérapeute, un sexologue, faire un bilan hormonal, revoir son hygiène de vie, créer de nouveaux rituels de connexion dans le couple.
Il y a des solutions. Beaucoup. Et elles fonctionnent.

Et tu sais quoi ?

Et si cette baisse de libido était aussi l’occasion, oui, l’occasion de réinventer l’intimité ? Quand le sexe n’est plus au centre, on redécouvre les caresses sans attentes, les regards qui durent, les conversations profondes, les gestes tendres sans but. En somme, on se reconnecte. On enlève la pression de « performer », et on retrouve le plaisir d’être ensemble, simplement. Paradoxalement, c’est souvent dans ces moments de creux que naît quelque chose de plus vrai, plus fort. Comme si l’absence de désir sexuel ouvrait la porte à un autre désir : celui de se rencontrer à nouveau.

Le mot de la grande sœur (parce qu’on en a tous besoin)

Tu sais, ce n’est pas parce qu’il ne te saute pas dessus qu’il ne t’aime pas.
Ce n’est pas parce qu’il ne te désire pas ce soir qu’il ne te désire plus du tout.
Et ce n’est pas parce que vous traversez une phase plus calme que tout est terminé.

En réalité, le désir a juste besoin d’air.
De silence.
De patience.
Et de confiance.

Alors sois douce avec lui. Mais surtout, sois douce avec toi.

Le désir, ce n’est pas un test à réussir.
C’est une langue vivante, qu’on réapprend à deux, un mot tendre à la fois.