La ménopause marque un tournant dans la vie d’une femme. Le corps change, les repères aussi. Mais contrairement à certaines idées reçues, ce n’est pas la fin de la vie intime. C’est même parfois un nouveau départ.

Aujourd’hui, parlons d’un sujet essentiel, souvent ignoré : la sexualité à la ménopause. Sécheresse vaginale, baisse de libido, inconfort… Ces symptômes existent, oui. Mais ils ne sont ni une fatalité, ni une raison de renoncer au plaisir.

Bonne nouvelle : il existe des solutions concrètes, douces et efficaces.

Ce qui change avec la ménopause

Pendant la ménopause, la production d’œstrogènes diminue. Ce bouleversement hormonal peut entraîner une série de modifications corporelles :

• Sécheresse vaginale
• Perte d’élasticité des tissus
• Moins de lubrification naturelle
• Gêne ou douleurs pendant les rapports

Ce n’est pas “anormal”, c’est biologique.

Selon l’INSERM, la baisse d’œstrogènes à la ménopause peut entraîner une atrophie vulvo-vaginale chez plus de 50 % des femmes entre 50 et 60 ans. Cette atrophie se manifeste par une sécheresse, une perte d’élasticité et parfois une irritation chronique.

Tout ceci se traite.

L’impact de la ménopause sur la vie intime

Quand le corps change, l’intimité peut vaciller. Le désir peut se faire plus discret. La peur de l’inconfort, voire de la douleur, s’installe parfois. On peut se sentir moins désirable, moins connectée à soi.

D’après une étude menée sur plus de 2 000 femmes européennes, près de 45 % disent avoir vu leur libido diminuer à la ménopause, et 1 femme sur 3 évite les rapports sexuels par peur de la douleur.

Et pourtant…
Le plaisir ne disparaît pas. Il demande juste un peu plus d’attention, de douceur, et parfois, un petit coup de pouce.

Des solutions pour se reconnecter au plaisir

1. Les soins hydratants vaginaux

Ces gels ou crèmes sans hormones sont là pour réhydrater en douceur les muqueuses. À utiliser régulièrement, comme un soin quotidien, pour retrouver confort et souplesse.

Ils sont recommandés en première intention par les gynécologues pour les symptômes légers à modérés, et leur usage 2 à 3 fois par semaine améliore nettement le confort intime selon une étude publiée dans Menopause Journal.

2. Les lubrifiants pendant les rapports

À base d’eau, respectueux de votre corps, ils rendent les rapports plus agréables. Non, ce n’est pas tricher. C’est prendre soin de soi, tout simplement.

3. Les traitements hormonaux locaux

Crèmes, ovules ou comprimés vaginaux prescrits par un professionnel de santé : ils agissent directement là où c’est nécessaire, sans perturber l’organisme entier. En quelques semaines, les effets peuvent être spectaculaires.

Les traitements œstrogéniques locaux réduisent significativement la sécheresse vaginale chez plus de 80 % des femmes traitées, sans entraîner d’effets systémiques quand ils sont bien dosés. Ce sont les traitements les plus efficaces selon la HAS et le Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF).

4. Une nouvelle manière d’explorer la sexualité

La ménopause est l’occasion de se redécouvrir. Moins de contraintes, plus de liberté. Moins de pression, plus d’écoute. Le plaisir change, se transforme… mais il peut devenir plus intense, plus profond, plus vrai.

Les femmes ménopausées qui poursuivent une activité sexuelle régulière déclarent, dans 70 % des cas, une amélioration de leur bien-être général et de leur estime de soi. Et 1 femme sur 5 affirme même que sa sexualité est devenue plus intense après la cinquantaine.

Ce que Coove veut vous dire sur la ménopause

En 2025, plus de 9 millions de femmes en France sont ménopausées, et pourtant, près de 60 % d’entre elles déclarent n’avoir jamais parlé de leurs symptômes sexuels avec leur médecin. Briser ce silence, c’est déjà reprendre le pouvoir.

Vous avez le droit de parler de tout cela. Le droit de chercher des réponses, de poser des questions. Le droit de ressentir, de vibrer, de vous épanouir à tout âge.

Chez Coove, on croit fermement qu’il n’y a pas d’âge pour être bien dans son corps.
Et encore moins pour vivre une sexualité riche, joyeuse, pleine de liberté.

✨ La ménopause ne ferme pas une porte. Elle en ouvre une autre. Et souvent, derrière, se cache un plaisir plus authentique que jamais.

Chaque semaine, Coove publie sur Instagram des contenus clairs, accessibles et décomplexés.
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